経験談 ちょっと体にいいこと～リラックス編～
ちょっと体にいいこと ～リラックス編～今日の「ちょっと体にいいこと」は リラックス編 です。私が息苦しさを感じるときや気分が晴れないとき、なんとなく体調が優れないときにやること――それは シャワーを浴びる ことです。お風呂の準備ができている...
経験談
経験談 経験談 症状の経過
症状の経過最初の症状ある日突然、感情があふれ出し、自分でもどうしていいかわからなくなりました。その場にいることができず、じっとしていられない状態に。おかしくなりそうな恐怖に襲われ、混乱してしまいました。それ以来、この症状が続くようになり、一...
経験談 考えることと考えないこと
考えることと考えないこと子どもの頃の私は、物事を深く考えず、感情のままに行動するタイプでした。やりたいことはとりあえずやって、後のことはその時に考えればいい。そんなふうに生きていて、「今が楽しければそれでいい」と思っていました。しかし、東日...
経験談 早寝早起き
ちょっと体にいいこと 〜早寝早起きのススメ〜皆さんは「早寝早起き」についてどう思いますか？心の健康について調べると、必ずと言っていいほど出てくるのが早寝早起きの習慣です。体に良いことは誰もが知っていますが、実際に継続するのは意外と難しいです...
経験談 心の病は何の前触れもなく突然発症するのか？
心の病は何の前触れもなく突然発症するのか？2015年に心の病を発症してから、10年間この病と向き合ってきました。その中でふと考えたのが、「心の病は本当に突然発症するものなのか？」ということです。自分の生活を振り返ってみると、発症前の2013...
経験談 東日本大震災が私に与えたもの
東日本大震災が私に与えたもの2011年に起きた東日本大震災—この出来事は、私の人生に大きな変化をもたらしました。震災前の私は、自由気ままに好きなことをして生きていました。しかし、あの経験を通じて「人生はいつ何が起こるかわからない」と痛感し、...
経験談 思考と行動
症状が出てからの思考と行動心が限界を超え、症状が現れてからは夜も眠れず、誰にも相談できない日々が続きました。まさか自分が心の病になるとは思いもよらず、受け入れることができずに、どうしていいのかわからない状態でした。そんな中、精神科を探して受...
経験談 心の病との向き合い方
心の病との向き合い方症状のはじまり私の症状がはじまったのは、2015年の冬でした。いつものように運動をしているとき、言葉では表しにくい強い違和感を覚えました。あえて表現するなら、「どうしていいかわからなくなった」「わけがわからなくなった」と...