ちょっと体にいいブログ

今日の「ちょっと体にいいこと」：筋トレをしましょう！今日のちょっと体にいいことは、「筋トレをする」です。とはいえ、最近SNSで話題のような、ムキムキになるためのハードなトレーニングではありません。器具を使わず、自分の体重だけで行う「自重トレ...

今日の「ちょっと体にいいこと」は糖質を減らすことについてです。私は体調を崩してから、甘いものを食べすぎると調子が悪くなることに気づきました。そこで、お菓子やパンなどの甘いものはたまに楽しむ程度にして、普段は控えるようにしています。ジュースも...

今日の「ちょっと体にいいこと」今日の「ちょっと体にいいこと」は、ネガティブなことを考えない ことです。私は昔から物事を考えすぎてしまう癖がありました。ネガティブなことをあらかじめ考えておけば、何か起こったときに対応できると思っていたからです...

今日のちょっと体にいいこと：寝る前に目を温めてリラックス今日の「ちょっと体にいいこと」は 寝る前に目を温める ことです。私はふらつきや頭痛の症状に悩まされていました。その原因のひとつに 眼精疲労 があるのでは？と思い、試しに目を温めてみるこ...

ちょっと体にいいこと今日の“ちょっと体にいいこと”は、水を飲むことです。私は体調を崩してから、まずカフェラテが飲めなくなりました。飲むと動悸がして、ますます体調が悪くなることが続いたんです。そこからコーヒーも飲めなくなり、さらに炭酸飲料も避...

ちょっと体にいいこと今日の「ちょっと体にいいこと」は、天気のいい日に日なたで読書をすることです。私はもともと読書をするタイプではなく、どちらかというと漫画が大好きなタイプ。小さいころから本を読む習慣はほとんどありませんでした。そんな私ですが...

ちょっと体にいいこと今日の「ちょっと体にいいこと」は、早起きとウォーキングについてです。私が体調不良がひどかったときに実践していたのが、朝日を浴びながらのウォーキングでした。そこからランニングへとステップアップし、今ではランニングを続けてい...

ちょっと体にいいこと ～リラックス編～今日の「ちょっと体にいいこと」は リラックス編 です。私が息苦しさを感じるときや気分が晴れないとき、なんとなく体調が優れないときにやること――それは シャワーを浴びる ことです。お風呂の準備ができている...

症状の経過最初の症状ある日突然、感情があふれ出し、自分でもどうしていいかわからなくなりました。その場にいることができず、じっとしていられない状態に。おかしくなりそうな恐怖に襲われ、混乱してしまいました。それ以来、この症状が続くようになり、一...

考えることと考えないこと子どもの頃の私は、物事を深く考えず、感情のままに行動するタイプでした。やりたいことはとりあえずやって、後のことはその時に考えればいい。そんなふうに生きていて、「今が楽しければそれでいい」と思っていました。しかし、東日...