ちょっと体にいいこと
今日の“ちょっと体にいいこと”は、水を飲むことです。
私は体調を崩してから、まずカフェラテが飲めなくなりました。飲むと動悸がして、ますます体調が悪くなることが続いたんです。そこからコーヒーも飲めなくなり、さらに炭酸飲料も避けるようになって、最終的に水を飲むことがほとんどになりました。
今では基本的に水を飲んでいますが、これが本当に良かったと感じています。
成人は1日に約2.5Lの水を飲むのが推奨されており、水をしっかり摂ることで血行が良くなり、老廃物の排出やリラックス効果などのメリットがあります。特に、老廃物の排出は私にとって大切なポイントで、「体の中がクリアになっている」と思うことで、気持ちも安定しました。
私の場合、自ら水を選んだわけではなく「水しか飲めなかった」だけなのですが、結果的にとても良い影響がありました。水を飲むことにデメリットはほとんどないので、ぜひ試してみてください。
とはいえ、たまには好きな飲み物を楽しむのもアリです。私もたまに炭酸飲料を飲むと「やっぱりおいしい！」と感じて、クセになりそうになることも（笑）。
頑張った自分へのご褒美に、好きな飲み物を楽しむのも大事ですよね。
今日もお疲れさまでした。明日も“いい加減で”いきましょう！
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