ちょっと体にいいこと ～リラックス編～
今日の「ちょっと体にいいこと」は リラックス編 です。
私が息苦しさを感じるときや気分が晴れないとき、なんとなく体調が優れないときにやること――それは シャワーを浴びる ことです。お風呂の準備ができているときは、ゆっくり湯船につかることもあります。
目的は 心も体もリラックスさせること。
私にとってこれはかなり効果的で、熱めのシャワーを浴びたり、お風呂に入ったりすると 気持ちがリセット される感じがします。
入浴時間はそのときの体調に合わせて決めています。長く入ることもあれば、サッと済ませることも。長湯しすぎて逆に疲れてしまったことも何度かありましたが、続けているうちに 「ちょうどいいタイミング」 で上がれるようになりました。
特に長くお風呂につかりたいときは、 ペットボトルに水を入れて持ち込む のがおすすめ！水分をとりながら入ると、より気持ちよくリラックスできますよ。
シャワーは、手軽に体を強制的にリラックスさせる方法のひとつ。
もし気分が落ち込んだり、なんとなくスッキリしなかったりする日があれば、ぜひ試してみてくださいね。
今日の疲れを明日に持ち越さず、明日も “いい加減”に いきましょう！
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