2025-03

食生活を見直したきっかけ私が食生活を見直そうと思ったのは、心の病の症状が悪化し、どうにもできなくなったからです。症状がひどくなるにつれて、飲めない飲み物が増えていきました。以前の私は、栄養ドリンクやエナジードリンクが好きでよく飲んでいました...

ちょっと体にいいこと 〜早寝早起きのススメ〜皆さんは「早寝早起き」についてどう思いますか？心の健康について調べると、必ずと言っていいほど出てくるのが早寝早起きの習慣です。体に良いことは誰もが知っていますが、実際に継続するのは意外と難しいです...

心の病は何の前触れもなく突然発症するのか？2015年に心の病を発症してから、10年間この病と向き合ってきました。その中でふと考えたのが、「心の病は本当に突然発症するものなのか？」ということです。自分の生活を振り返ってみると、発症前の2013...

ちょっと体にいいこと長年、心の病からくる体調不良に悩まされていた私が、実際に試して効果を感じたことのひとつが「ランニング」です。体調不良の症状はさまざまでしたが、中でも特に酷かったのが「ふらつき」でした。常にふわふわとした感覚が続き、まっす...

東日本大震災が私に与えたもの2011年に起きた東日本大震災—この出来事は、私の人生に大きな変化をもたらしました。震災前の私は、自由気ままに好きなことをして生きていました。しかし、あの経験を通じて「人生はいつ何が起こるかわからない」と痛感し、...

症状が出てからの思考と行動心が限界を超え、症状が現れてからは夜も眠れず、誰にも相談できない日々が続きました。まさか自分が心の病になるとは思いもよらず、受け入れることができずに、どうしていいのかわからない状態でした。そんな中、精神科を探して受...

心の病との向き合い方症状のはじまり私の症状がはじまったのは、2015年の冬でした。いつものように運動をしているとき、言葉では表しにくい強い違和感を覚えました。あえて表現するなら、「どうしていいかわからなくなった」「わけがわからなくなった」と...